こんにちは!大阪市鶴見区「からだ筋肉整体院」です!
今回は、腰痛と深い関係がある「ハムストリング(太ももの裏の筋肉)」 についてお話しします。
ハムストリングが硬くなると…
💡 骨盤が後傾し、猫背に!
・ハムストリングが硬くなると、骨盤が後ろに傾く(後傾)
・ 骨盤が後傾すると、自然と猫背になりやすい
特に、デスクワークで長時間座りっぱなし の方は、骨盤が後傾しやすく、ハムストリングが硬くなりやすい 状態に。。
座り仕事の方、要注意!
「ダラーッ」と座っている姿勢、していませんか?
座り仕事の方は、一見ハムストリングを使っていないように思えますが、実は硬くなりやすい!
💡 ハムストリングが硬くなると…
❌ 前屈したときに体が倒れにくい
❌ 動きの制限がかかる
さらに…
・ ハムストリングは お尻の筋肉 → 腰の筋肉へと筋膜でつながっている
・ ハムストリングが硬くなると、間接的に腰の動きも制限 されてしまう
つまり、ハムストリングの硬さが腰痛の原因になっていることが多いのです!
腰痛予防には「ストレッチ&筋肉治療」が大切!
🔹 ハムストリングの柔軟性を高めるストレッチ
🔹 筋肉の緊張を和らげる施術
これらを取り入れることで、腰痛改善&予防につながります!
✅ 「長時間の座り仕事で腰がつらい…」
✅ 「猫背が気になる…」
✅ 「前屈すると動きが悪い…」
そんな方は、一度 「からだ筋肉整体院・鍼灸院」 にご相談ください!
あなたの体の状態に合わせた施術とストレッチ指導で、腰痛の根本改善をサポートします!
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