産後の足の付け根のだるさ

1. 症状の解説と原因

• 産後の体の変化:分娩が近づくにつれて、骨盤周囲の靱帯や関節を柔らかくする作用があるリラキシが分泌。これにより、骨盤が広がりやすくなり、出産をスムーズに進める準備が整います。骨盤が不安定になることでより、他の部分でからだのバランスをとるようになります。
  その他の部分というのが足の付け根になります。足の付け根を過度に使うことにより鼠径靱帯が過度に緊張し、その下を通る大腿動静脈が圧迫されて血流が悪くなるために足の付け根のだるさを感じやすくなります。
• 妊娠中からの負荷: 妊娠中はお腹が大きくなるにつれてお腹を突き出すような姿勢を作り、腰を反り、背中が丸くなってスウェイバックという姿勢になっていることが多く、そのまま立っているると後ろに倒れてきてしまうために股関節の足の付け根の小臀筋/大腿筋膜張筋などの足の付け根の筋肉を使ってバランスを取ろうとして過度に負荷がかかります。（太ももの前の筋肉ばかりを使ってしまうので正面から見た時にモコっとした感じに見えてしまう）

2. 一般的な対処法

• 軽い運動とストレッチ: 足の付け根のだるさを軽減するために股関節周辺のストレッチをお伝えします。
• 姿勢の改善: 日常生活では太ももの前の筋肉を使う歩行ではなく、お尻から太ももの裏側を使うような歩行が理想的です。

3. セルフケアの提案

• 温熱療法: 足の付け根のだるさは血行不良が主な原因です。市販のホットパックや入浴で
  小臀筋/大腿筋膜張筋という筋肉を温めることで筋肉が柔らかくなり血行を良くすることができます。
• マッサージやセルフケア:股関節の外側や足の付け根の筋肉をストレッチをすると効果的です。
  股関節をゆっくりとぐるぐると回すことで緊張も緩み血行の改善に繋がります。

4. 専門的な治療法の紹介

• 鍼灸治療のメリット: 足の付け根のだるさに対する鍼灸治療の効果を具体的に説明。
• 産後専門の整体やケア: 当院の産後整体では痛みやだるさの原因がどこからきているのか？というのを日常の生活背景や患者さまお一人お一人のからだの動きを評価しながら原因を探っていきます。この評価がしっかりとできるようになるまでには経験と症例数も必要だと感じています。
  からだ筋肉整体院では年間100名以上の産後のママさんケアを専門に

5. 実際の症例と体験談

• 患者の声: 後日記載
• 治療前後の比較: 後日記載

6. 産後ケアの重要性

• 適切なケアの必要性: 後日記載
• 長期的な健康維持: 特に産後に訴える方の多い足の付け根のだるさは男女の骨盤の形の差なども関係しており、特に女性では出産を経験していなくても、足の付け根や膝に痛みやだるさを訴える方が大勢います。

7. よくある質問（FAQ）

• Q&A

8. からだ筋肉整体院・鍼灸院でできること

• 産後1ヶ月から「からだ筋肉整体院・鍼灸院」では治療を行うことができます。
  骨盤が歪んだ状態で育児を続けていると、骨盤だけの痛みやだるさではなく、足の付け根のだるさや股関節周辺に症状が出てくることがあります。
  なかなか子供を連れての来院もハードルが高いかもしれませんが私たちが全力でサポートします。安心してご来院ください。
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