当院about clinic

からだ筋肉整骨院は健康でキレイになりたい人の理想へのアプローチをお手伝いする整体・鍼灸院です。こだわりや院内設備、受付時間などの情報はこちらからご確認ください。

  1. ご挨拶

    からだの事で困ったら
    からだ筋肉整体院・鍼灸院へ

  2. 施術メニュー

    痛み(不調)改善
    女性特有の症状に対しての特別メニュー
    美容・リラクゼーション

  3. 施術の特徴

    日常生活の習慣がからだの不調の原因

  4. 受付時間・アクセス

    平日9:30~20:00
    土曜・祝日9:30~17:30

からだの不思議

日光って、ほどほどに浴びないとストレス増えます。

地球温暖化の影響もあり
毎年のように「10年に一度」「20年に一度」
とニュースなどで暑さを更新していますが、

暑いからずっと部屋にいたり、
日焼け対策として頭から足先まで
完全防御で外出されてはいませんか?

確かに日焼けをしてしまうと、
身体も痛くなるし、シミにもなる原因ですね。
共感します。( ^ω^)・・・

 

ですが、まったく日光を浴びないでいると
・ビタミンDの生成が減る
 2023年の東京慈恵会医科大学の研究によると、
 東京都内で健康診断を受けた5,518人を対象に調査では、
 98%がビタミンD不足であることが分かりました。

・必要以上にストレスを感じやすくなる
 (鬱のリスクを高める)
・睡眠の質が下がる
・認知症の危険性が高まる
このような身体へのデメリットがあります。

 

健康のために日光浴が良い理由
・幸せホルモン(セロトニン)の分泌
・ビタミンDの生成
・体内時計を整えられる
・睡眠ホルモン(メラトニン)の促進

日光に当たる時間は、春や夏なら1日15分程度、
秋や冬なら1日30分程度が目安で、
日光浴の時間帯は朝がおススメです。

また、体内時計によって朝の光を浴びてから、
約15時間後に眠くなるため、
前日の就寝時間が遅くなったとしても、
起床時間はできるだけ変えないようにしましょう!

 

美白維持には欠かせないアイテム
“日焼け止め”は、ビタミンDの生成を阻害する恐れるので、
できれば何も塗らない状態での日光浴が1番効果的ですが
紫外線はシミやたるみを引き起こす原因にもなるため、
肌への影響が気になる場合は、顔だけ日焼け止めを塗り、
手のひらや足の裏でも、ビタミンDの生成を促すことができます!

この部位はメラニン色素が少ないため、あまり日焼けをしません。
ビタミンDの生成には問題ないので、日焼けの影響を抑えたい人は、
手のひらや足の裏を日光に当てることをおススメします٩( ”ω” )و

 

友だち追加

#日焼け #紫外線

 

関連コラム