インフルエンザ予防方法は？

やってきました！
インフルエンザシーズン！




『寒い日が続いていますが皆さん体調を崩していませんか？』

〜インフルエンザが流行する中で子どもが感染しないためにできることは？〜






1. 子どもが感染しやすい理由
・子どもは免疫力が未熟で、学校や保育園などで密集する機会が多いため、感染しやすい環境にいます。

2. 症状
* 高熱（38～40度）、寒気、頭
痛、筋肉痛・関節痛
* 咳、鼻水、喉の痛みなどの呼吸器症状
* 嘔吐や下痢などの消化器症状
（特に小さい子どもで見られることが多い）

3．合併症
* 肺炎、中耳炎、副鼻腔炎
* 重症化すると脳症（けいれんや
* 意識障害）を引き起こすこともあります。


◯予防方法
1.予防接種
・生後6か月以上の子どもはワクチン接種が推奨されます。2回接種が必要な場合があります。

2．手洗い・うがい
・外出後や食事前には必ず行いましょう。

3．マスクの着用
・飛沫感染を防ぐために、適切なマスクをと用します。

4. 健康的な生活習慣
大切なのは睡眠！！！
月齢、年齢によって理想の睡眠時間は違いますが成長ホルモンがたくさん出る
夜22時～朝2時を含む
連続した睡眠を取れると成長が促されるだけでなく免疫力も高まります！

理想の睡眠時間は（お昼寝も合わせて）
1～2歳児は11～14時間
3～5歳児は10～13時間
小学生は9～12時間
と言われています。





小児はりをすると・・・
浅い眠りが深くなり
夜泣きが改善し良質な睡眠が取れる！だけでなく！
免疫力も高まるんです。
一石二鳥ですね。
風邪を引きにくい体作りができます♪



 是非ご相談くださいね♪