こんにちは！
今回は**授乳による「首の痛み・首こり」**についてです💡
大阪市鶴見区のからだ筋肉整体院・鍼灸院では、
産後の首こり症状にも対応しています。
■ どこが一番痛くなるのか？
授乳による首の痛みで多いのは、
- 首と背中の境目（頸椎7番〜胸椎1番）
- 頭の付け根（後頭部・襟足あたり）
特に、下を向いたときに出っ張る骨（隆椎）がある部分は
負担が集中しやすいポイントです。
■ 授乳中の姿勢が原因？
授乳中は、
- 下を向く姿勢が続く
- 背中が丸くなる（猫背）
- 肩が前に入る（巻き肩）
この状態になりやすくなります。
特に夜中の授乳では、
無意識に長時間同じ姿勢になっていることも多く、
頭の重さを一点で支え続ける状態になります。
これが首の痛みの大きな原因です。
■ なぜ首だけでなく肩もこるのか？
授乳や抱っこが続くことで、
- 首
- 肩
- 背中
すべてに負担がかかります。
本来、筋肉はバランスを取りながら働きますが、
同じ姿勢が続くことで一部に負担が集中し、
回復する時間がないまま疲労が蓄積していきます。
■ 姿勢の崩れによる体への影響
背中が丸くなることで、
・呼吸が浅くなる
→ 疲れやすくなる・息切れしやすい
・肩甲骨の動きが悪くなる
→ 背中に脂肪がつきやすくなる
など、見た目だけでなく
体の内側にも影響が出てきます。
■ 産後ママに多い理由
授乳による姿勢は、
赤ちゃんのために必要な姿勢でもあります。
そのため、
「気をつけていても崩れてしまう」のが特徴です。
だからこそ、どこかで
体をリセットすることが重要になります。
■ 当院での対応
からだ筋肉整体院・鍼灸院では、
- 首・肩・背中のバランス調整
- 姿勢の改善
- 自宅でできるストレッチ指導
などを行い、
産後の体を整えていきます。
■ 産後に多いお悩み
・腰痛
・膝の痛み
・首の痛み（後ろの痛み）
・背中の痛み
・肩こり
・腱鞘炎
・骨盤の痛み（恥骨・尾てい骨）
・骨盤の開き
■ まとめ
授乳による首の痛みは、
姿勢の積み重ねによる負担が大きな原因です。
「仕方ない」と我慢するのではなく、
早めにケアすることで楽になります。
■ ご相談について
当院では、
マタニティ整体・産後骨盤矯正も行っております。
気になる症状があればお気軽にご相談ください。
大阪市鶴見区のからだ筋肉整体院・鍼灸院では、
城東区・守口市・東大阪市などからも
多くの方にご来院いただいています。
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