腰痛とハムストリング

こんにちは。
大阪市鶴見区横堤にあるからだ筋肉整体院です。

ハムストリング（太ももの裏の筋肉）は
腰痛に関係の深い筋肉です。

ハムストリングが硬くなると骨盤が後傾します。
骨盤が後傾すると猫背になります。
※骨盤の後傾（ダラーと椅子に座っている状態）

座り仕事の方でも骨盤が後傾している状態で座っていると、
使っていないようで
立っている時よりも太ももの裏のハムストリングが固くなってきます。

そうなるとハムストリングの柔軟性はなくなり、
前屈した時も身体が前に倒れにくかったり、明らかに動きの制限もかかってきます。

また、ハムストリングはお尻の筋肉から腰の筋肉へと筋膜という、
筋肉を覆う膜で繋がっているために間接的に腰の筋肉の動きを制限してしまうのです。

こういったことから腰痛の原因がハムストリングにあることが多く、
ストレッチや筋肉治療が必要になってきます。

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