当院では不眠で悩まれている患者さんも多くおられます。
産後で授乳や夜泣きでまとまった時間眠れないママさんや、
自律神経が乱れていて寝付けない、寝ていても寝た気がせず疲れが取れないといった
睡眠の質が良好でない方など様々です。
睡眠は快適な生活を送る上でどの年代にも重要になってきます。
〜睡眠がなぜ大事なのか〜
1．体の修復と再生
睡眠中に体は細胞の修復や再生を行います。 成長ホルモンが分泌され、筋肉や皮膚、内臓などの修復が進むため、疲労回復や老化防止にもつながります。
2．免疫力の向上
睡眠不足は免疫力を低下させ、病気にかかりやすくなります。 十分な睡眠を取ることで免疫系がしっかりと機能し、風邪や感染症から体を守る力が強化されます。
3．ホルモンバランスの調整
睡眠はホルモンバランスの調整にも関わっています。
睡眠不足は、食欲を増進させるホルモン（グレリン）の分泌を増やします。
このため、睡眠不足は肥満やを高める原因となります。
4．感情の安定
睡眠は精神的な安定にも寄与します。
睡眠が不足すると、ストレスに対する耐性が低くなり、イライラや不安感が増すことがあります。
十分な睡眠を取ることで、感情をうまくコントロールできるようになります。
5．脳の回復と整理
睡眠中に脳は1日の活動を整理し、記憶を定着させたり、不要な情報を整理したりします。
これにより、翌日の集中力や判断力が向上します。
〜当院での各年代の不眠へのアプローチ方法〜
1．赤ちゃん・幼児（0歳〜3歳）
お子様に『不眠』というのは違和感があるかもしれません。
子ども夜泣きだったりお昼寝を全くしないとお悩みのママさんがたくさんいます。
そういったお子さんは癇癪傾向にあります。
睡眠をとると脳の中で情報が整理されますし、
免疫が上がり体調、情緒ともに良好でぐずることも少なくなります。
そんなお子様の『不眠』は当院では小児はりを用いて対処していきます。
2．ママさん
ママさんの不眠は、新生児やお子様の睡眠状況によって
理論的に睡眠をとることができないママさんが多いです。
そんな睡眠状態のママさんの疲労回復や情緒の安定は到底難しいです。
また赤子の世話などで常に気が張っているのがママですので
お子様が寝ている1時間丸々爆睡なんてできません。
そんなママ世代の不眠治療は、産後ケアです。
十分な睡眠が取れてない方は背部の筋肉や、後頭下筋郡が緊張状態にあるので
そこの緊張と取り除き睡眠の代わりに疲労回復を促し、短時間でも深い眠りにつけるようにアプローチしていきます。
3．大人の不眠
大人の不眠症は、ライフステージや生活環境によって異なってくることが多いので一つの治療法に絞れません。
発症期間の長さやどうして不眠症になっているのか原因を見定めることが大事です。
それによってアプローチ方法が変わってきますが、当院では整体鍼灸メニューで対応することが殆どです。
背部や首、頭の緊張を取っていくことも多いですし、足元の『失眠穴』もよく用いります。
不眠が続きなかなか疲れが取れない、仕事のパフォーマンスが下がっている。。。
そういったお悩みがある方はぜひ一度ご相談下さいませ。
