大阪市鶴見区のからだ筋肉整体院です。
■ 忙しい時期こそ増える「なんとなく不調」
仕事が忙しくなったり、予定が増えたりすると
・疲れが抜けない
・眠りが浅い
・体が重い
など、心身ともに負担がかかりやすくなります。
本来、疲れを回復するには
👉 食事・睡眠・運動
この3つがとても大切です。
しかし、忙しい時ほど後回しになりがちです。
■ こんな症状ありませんか？
・疲れているのに眠れない
・朝スッキリ起きられない
・肩こりや頭痛が続く
・イライラしやすい
・なんとなく体調が悪い
👉 このような状態の方は
**「セロトニン不足」**の可能性があります。
■ セロトニンとは？
セロトニンは「幸せホルモン」と呼ばれ、
心と体のバランスを整える神経伝達物質です。
主に脳や腸で作られ、以下のような働きがあります。
■ セロトニンの働き
・睡眠の質を高める
・精神を安定させる
・便秘や下痢を防ぐ
・頭痛の予防
・姿勢を保つ
・痛みのコントロール
👉 実は「肩こり」とも深く関係しています
■ セロトニンと肩こりの関係
姿勢を支える筋肉は「抗重力筋」と呼ばれます。
（背中・お腹・太もも・ふくらはぎなど）
セロトニンはこの筋肉の働きにも関係しており、
👉 減少すると姿勢が崩れやすくなります
その結果
・猫背
・肩こり
・体のだるさ
につながります。
さらに、
👉 肩こりが悪化すると神経の働きも低下し
セロトニンの働きも弱くなる
という悪循環に入ってしまいます。
■ セロトニンを増やす方法
日常でできることも多くあります👇
・朝に日光を浴びる
・リズム運動（ウォーキング・スクワットなど）
・よく噛む（ガムなどもOK）
・食事を見直す
（例）
・バナナ
・チーズ
・牛肉
・ごま
👉 トリプトファン＋ビタミンB6がポイントです
■ それでも改善しない場合は？
生活習慣を整えても改善しない場合、
👉 「神経の伝達」がうまくいっていない可能性があります
当院では
・神経伝達を整える施術（PNF）
・自律神経調整の鍼治療
などを行い、
👉 身体と神経の両面からアプローチしています
■ まとめ
「なんとなく不調」は気のせいではなく、
👉 体からのサインです
放っておくと慢性化しやすいため、
早めのケアが大切です。
■ ご相談について
・原因が分からない不調
・慢性的な肩こりや頭痛
・自律神経の乱れ
このようなお悩みがある方は
お気軽にご相談ください。
大阪市鶴見区のからだ筋肉整体院には、
城東区・守口市・東大阪市などからも多くの方が来院されています。
