膝の痛みの原因について～膝の捻じれ①～

膝の痛みで悩まされていませんか？

膝の痛みには大きく分けて３つ原因があります。

１膝の捻じれ

２姿勢の歪み

３可動域の減少

今回はその中のひとつ、膝の捻じれについて話していきたいと思います。

 

膝の捻じれは骨が捻じれることで起こります。

 

膝は大腿骨と脛骨と膝蓋骨という骨で構成されており、

膝から上の骨は大腿骨、膝から下の骨脛骨といいます。

 

この２つの骨が膝の関節部分で捻じれを引き起こし、

うまく関節が噛み合わずに動いてしまうことで痛みが生じます。

 

大腿骨に対して脛骨が外側に捻じれると

膝が外に向き、膝の間が開いて見えるＯ脚

大腿骨に対して脛骨が内側に捻れると

膝が内に向き、膝の間が閉じて見えるＸ脚と言われます。

 

さらに、膝の関節が捻じれることで筋肉が骨の捻じれを戻そうとして

筋肉に負担がかかることでも痛みを引き起こしてしまいます。

 

一度鏡の前に立ち膝の向きをみてＸ脚、Ｏ脚を確かめてみてはいかがでしょうか？

 

次回は膝の痛みの原因について～姿勢の歪み②～について話していきたいと思います。