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骨盤矯正前のセルフチェック方法

妊娠中~産後に歪む骨盤を家でチェックしてみましょう!

・産後に腰周りが大きくなった
・がに股になった
・股関節が痛い
・腰が痛い
・体重が戻らない

1つでも当てはまったらセルフチェックしてみましょう!!

【チェック項目】

1 仰向けで畳やゆかに寝てつま先が外を向く。

2 一本のラインの上を真っ直ぐに歩く事ができない。

3 片足を前に出して前に出ている方の膝を軽く曲げた際につま先は外側に膝は内側に向く。

上記の3点をセルフチェックしてみて下さい!

当てはまるものがあれば股関節や骨盤に歪みがある可能性があります。

出産により骨盤が開き、そのまま調整する事なく日常生活を送っていると足のつま先が外を向いたようなO脚で生活するようになってきます。
その生活を続けていると太ももの内側の筋肉をほとんど使う事なく、太ももの外側の筋肉ばかりを使って歩行をすることになるので足が引き締まると言うよりはがっちりとした太ももになってしまいます。
太ももの内側の筋肉を強化、しっかりと使うということを日常生活でしていく事でスタイル美人になれます!
骨盤矯正やからだのバランス矯正を行うことで正しい姿勢を作り、快適なライフを送りましょう(^_^)

 

 

 

 

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