スポーツ外傷・スポーツ障害

３月も終わりに近づき、「受験」「卒業」などのシーズンも終了したのでは

ないでしょうか？そして、スポーツをやっている学生さんたちは新体制を迎えて、

日々努力の毎日ですね！
そこで頑張っている学生さんに起こるのが「ケガ」です。

最近は寒暖差が激しいですね…ここで、注意が必要なのは、「寒い日」です。

筋肉が温まらず練習に参加してしまう選手。←最近本当に多いです！！！

筋挫傷や肉離れが起こりやすくなります。

自分自身で思っている以上にしっかりストレッチをやりましょう！もちろん練習

後のストレッチも忘れずに！

では、ストレッチをしたらケガをしないの？

そんなことはありません！スポーツをしている皆さん、「ケガ」には2種類あります。

それは、スポーツ外傷とスポーツ障害です。

スポーツ外傷・スポーツ障害とは？

スポーツによる外傷・障害は、急性の外傷と慢性の障害とに分けられます。外傷とはいうまでもなく、骨折、脱臼(だっきゅう)、捻挫(ねんざ)、打撲(だぼく)、挫傷(ざしょう)、肉離れ、腱断裂(けんだんれつ)、靭帯(じんたい)損傷などです。 一方、障害とは主としてスポーツによる使いすぎ（オーバーユーズ）を原因として発生するものです。

スポーツ外傷は・・・

アメリカンフットボール・ラグビー・柔道などのスポーツに多く、

肩の脱臼や鎖骨の骨折などが挙げられます。

スポーツ障害は・・・

野球・テニス・ゴルフをしている人はそれぞれ、野球肘、テニス肘、ゴルフ肘。

ランニングをしているひとは、腸脛靭帯炎。ランナーズニ―。

陸上競技・サッカーをしている人は、鵞足炎。

バスケットボール・バレーボールをしている人は、膝蓋靭帯炎、ジャンパー膝などです。

ストレッチをしたらケガをしないの？（話を戻します）

スポーツ外傷に関しては、突発的なので防ぎようがないことが多いと思います。

しかし！！！

オーバーユーズなどによるスポーツ障害の場合は日々のストレッチやアイシング、正しいフォームでスポーツを行うことなどで予防できます！

ケガをする前に予防することが1番大切ですが、もしケガをしてしまったら、

「からだ筋肉整骨院」にご相談ください！

当院では、痛み（症状）に対する治療の一環として、ストレッチを行っています！

また、自宅でのストレッチ方法もわかりやすく、丁寧に、お教えいたします♪

 

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