ながら健康法
～オフィスでの過ごし方から健康になろう～
1. おおきく あるく
いつもの1.5倍の歩幅を意識して歩きましょう!!
股関節の動きをだし、股関節やおしりの筋肉にストレッチがかかってきます☆
2. ながら 腹式 呼吸
デスクについたまま
鼻から大きく息を吸う （お腹を風船のように膨らませる）
4秒 息を止める
口からゆっくり息を吐ききる （お腹を思い切り凹ませる）
ぜひやってみて下さい!
からだ筋肉整骨院は大阪市鶴見区にある整骨院ですが、
お隣の城東区や大東市、東大阪市、守口市、大阪市内などからも口コミで多くの方が来院されています。
大阪市鶴見区(横堤 諸口 鶴見 浜 茨田大宮 緑 焼野 安田 緑地公園 今津 徳庵 放出、今福鶴見)の
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