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運動習慣について

大阪市鶴見区にある、からだ筋肉整骨院です。

今回は「運動習慣」についてです。

運動を始めよう、と思ってもなかなか継続できない方も
いるのではないでしょうか?
運動を習慣づけたいと考えるのであれば、
「気軽に・思い立ったら・短時間で」できる運動を
選択することが大切です。

例えば、
・通勤・通学時の徒歩、自転車などの距離を伸ばす
・テレビ番組を見ているとき、CM時間に簡単な運動をする
・寝る前の5分間に必ずストレッチを行う
などです。

ポイントは「すぐにできる」「心理的負担をかけない」
「普段の生活に組み込んでしまう」ことです。

からだ筋肉整骨院では簡単なトレーニング指導も
させていただいていますので、お気軽にご相談ください。

 

からだ筋肉整骨院

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からだ筋肉整骨院

株式会社 からだ
〒538-0052大阪市鶴見区横堤2丁目20-16カーサアグラダブル1F

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