コンテンツ

足がつる

突然ですが、

夜中に足がつって激痛で目が覚めたことはありますか?

または、運動中に急に足がつって困ったことはありませんか?

leg-cramp

「足が頻繁につる」という方は要注意です!

なぜかと言うと、

頻繁に足がつると、筋肉に傷がついてしまい、

肉離れの状態になるからです。

 

・足がつる原因のひとつめは、

 

体内のナトリウムやカリウムなどの「ミネラル」のバランスが崩れるから です。

スポーツをして汗をいっぱいかいた。→ナトリウム減少

下痢や嘔吐の症状が出ている。→ナトリウム・カリウム減少

などなど、様々な原因が挙げられます。

 

・足がつる原因のふたつめは、

筋肉を動かすように指令を出している神経  暴走 してしまっているのです。

ではなぜ?暴走するのか…

・立ち仕事や運動する機会が多く、足の筋肉が緊張した状態が長く続く

・運動不足やストレッチ不足で筋肉で、血行不良がおきている

冷えによって血行不良がおきている

などの原因が挙げられます。

これらの状態が続くと、筋肉を動かすように指令を出している神経が麻痺します。

すると、筋肉に対して必要以上に「縮みなさい」という命令を出してしまい、足がつってしまうのです。

 

・予防をしっかりしましょう!!!

お風呂上りにストレッチをする。

身体を冷やさないようにする。(お風呂上りは要注意!)

こまめに水分補給をする。(スポーツドリンクだとミネラルも補給できます)

仰向けで寝る際に膝の下にクッションやタオルをかます。(足の筋肉を突っ張らせないため)

このような予防法があります!

足がつる症状は、あまり気にしていない方も多いかもしれませんが、

放っておくと睡眠障害になったり、肉離れになってしまう可能性もあります(>_<)

日頃のケアでしっかり予防しましょう!

些細な事でもいいので、ご相談ください!


 

unnamed (1)

 

からだ筋肉整骨院は大阪市鶴見区にある整骨院ですが、

お隣の城東区や大東市、東大阪市、守口市、大阪市内などからも口コミで多くの方が来院されています。

エキテン 口コミポータルサイト

大阪市鶴見区(横堤 諸口 鶴見 浜 茨田大宮 緑 焼野 安田 緑地公園 今津 徳庵 放出、今福鶴見)の

整体・鍼灸・カイロプラクティックなら

夜9時(21時)まで診療!!
交通事故治療(むちうち等)むちうち症 骨盤矯正産後骨盤矯正腰痛頭痛治療などの慢性症状など

「からだ筋肉整骨院」にご相談ください。

 

news
ニュース一覧
shop infomation

からだ筋肉整骨院

株式会社 からだ
〒538-0052大阪市鶴見区横堤2丁目20-16カーサアグラダブル1F

受付時間
月~金11:00~21:00
10:00~18:00
休み日・祝