コンテンツ

ランニングを始めると伺って...

先日、某企業にストレッチ指導をさせていただきました!

デザイナー関係のお仕事で、毎日デスクワークで座りっぱなしのようです。

社員のみなさんから、「ランニングを始めようと思っているんです!!!!!」という

とてもパワフルで、元気いっぱいのお声を頂きました。

そこで、ランニングをするにあたって

とても重要なのは

「股関節の柔軟性・体幹の強さ・肩甲骨の可動域」です。

これらに対する、ストレッチ・トレーニング・エクササイズを指導させて頂きました!

内容としては、

太ももの前(大腿四頭筋・腸腰筋)のストレッチ

太ももの後ろ(大腿二頭筋・半腱.半膜様筋)のストレッチ

太ももの内側(内転筋)のストレッチ

ふくらはぎ(腓腹筋・ヒラメ筋)のストレッチ

体幹トレーニング←これがなかなかきつい(^_^)!

肩関節のエクササイズ

これらを実施しました!

20141018130226-108S

  • 「ストレッチってこんなに汗かくんだ!」
  • 「次からは着替えがいるね!」
  • 「こんなストレッチ知らなかった!」

などなど…たくさんの感想を頂きました(*^_^*)

~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~

ストレッチは、

この筋肉を伸ばすことによって、こういう動きが楽になり、ケガの予防になる。

というように、ストレッチをする意味をしっかり理解しながらすると、

とても大きく効果が出ます!

実際に体験して頂きたいので、

「ストレッチの方法がわからない」「なかなか続かない」

などストレッチのことでお悩みでしたら、是非!ご相談ください(*^_^*)

~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~

logo-01

からだ筋肉整骨院は大阪市鶴見区にある整骨院ですが、

お隣の城東区や大東市、東大阪市、守口市、大阪市内などからも口コミで多くの方が来院されています。

エキテン 口コミポータルサイト

大阪市鶴見区(横堤 諸口 鶴見 浜 茨田大宮 緑 焼野 安田 緑地公園 今津 徳庵 放出、今福鶴見)の

整体・鍼灸・カイロプラクティックなら

夜9時(21時)まで診療!!
交通事故治療(むちうち等)むちうち症 骨盤矯正産後骨盤矯正腰痛頭痛治療などの慢性症状など

「からだ筋肉整骨院」にご相談ください。

news
ニュース一覧
shop infomation

からだ筋肉整骨院

株式会社 からだ
〒538-0052大阪市鶴見区横堤2丁目20-16カーサアグラダブル1F

受付時間
月~金11:00~21:00
10:00~18:00
休み日・祝・第2木