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カラダの正しい使い方

カラダの正しい使い方。

皆さんは関節の動きを意識して使ったことはありますでしょうか?
歩くとき、座る時、コップを持つとき、キーボードを叩く時、
全ての動きに関節の動きが関わってきます。

肩や肘は関節の動きが分かり易く、身近に感じられるかもしれません。
しかし、体には沢山の関節が存在します。
なんと、265個の関節が存在するのです!!

そんな関節を動かすのは 筋肉であり、
効率よく動くには正しい角度や動かし方が必要になってきます。

例えば、肘の関節でみてみますと、
肘の力を最大に発揮しようとした時、一番力が発揮しやすい肘の角度は
90°~110°です。
これは てこの原理 が関係してきます。

 

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このようにカラダには一番、力を発揮しやすい使い方があります。

ですので、無理な関節の動きで生活を送っていたりすると、
筋肉の捻れ等も生じ、痛みや疲労の原因になってきます。

正しい身体の動きを習得し、痛みの出にくい身体作りをしていきましょう。

 

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