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ながら健康法

 

~オフィスでの過ごし方から健康になろう~

1. おおきく あるく

いつもの1.5倍の歩幅を意識して歩きましょう!!

股関節の動きをだし、股関節やおしりの筋肉にストレッチがかかってきます☆

牛人間

 

 

 

2. ながら 腹式 呼吸

デスクについたまま

鼻から大きく息を吸う (お腹を風船のように膨らませる)

4秒 息を止める

口からゆっくり息を吐ききる (お腹を思い切り凹ませる)

 

牛 PC

 

 

ぜひやってみて下さい!

 

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からだ筋肉整骨院は大阪市鶴見区にある整骨院ですが、

お隣の城東区や大東市、東大阪市、守口市、大阪市内などからも口コミで多くの方が来院されています。

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からだ筋肉整骨院

株式会社 からだ
〒538-0052大阪市鶴見区横堤2丁目20-16カーサアグラダブル1F

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