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からだケアとストレッチ

先日、学生さんが来院されました。

筋力トレーニングを週4回しているそうです。

からだケアコースをご希望ということで

状態を聞くと、「腰に違和感がある。」とのことでした。

「からだが硬いのが悩みで、姿勢が悪く、骨盤も歪んでいると言われたことがあります。」

とおっしゃっていました。

 

まず最初に

腰を前後に曲げる検査を行ってもらったのですが、

前屈(腰を前に曲げる)動作は床に手がつくほど柔らかいです。

後屈(腰を後ろに反る)動作は全く反れていなかったのです。

 

正常だと、背骨のひとつひとつが後ろに曲がり、

身体全体で反るのですが、

頸椎(首の骨)だけ反れていて、胸椎・腰椎が全く反れていませんでした。

 

ベットに座ってもらい身体をさわっていくと

骨盤が後傾していました!

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写真の通り、骨盤が後傾していると

脊柱起立筋(背中の筋肉)が疲労してしまいます。

それに加え、腹筋と殿筋、ハムストリングが過緊張してしまっているのです。

 

ですので、それらの筋肉にしっかりアプローチをさせて頂きました。

過緊張している筋肉に対しては、ストレッチを入念におこない、

背骨の後屈の動きを出すためにストレッチポールを使ってアプローチしました。

すると、さっきまでの腰の反り具合がウソだったかのように曲がりました。

ストレッチだけでも効果が大きく出たので、ストレッチメインの施術をさせて頂きました。

 

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ストレッチの重要性はわかっているけど

自分ではなかなか続かない。。。

そんな方もご安心ください。

当院では患者様の状態に合わせて、ストレッチに重点を置いて治療させて頂く事もあります。

お困りの方はコチラにご連絡下さいませ!

TEL:06-6115-5519

 

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